Bebek ve Çocuk

Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Bacak Güçlendirme Hareketleri

Aslıhan Kıratlı İle Doğum Sonrası Bacak Güçlendirme Hareketleri

Doğumdan sonra daha sıkı bacaklarla yaza hazır mısınız? Kolaylıkla yapabileceğiniz bacak güçlendirme hareketleriyle daha sıkı ve güçlü bacaklara sahip olabilirsiniz.

Doğumdan sonra daha sıkı bacaklarla yaza hazır mısınız? Kolaylıkla yapabileceğiniz bacak güçlendirme hareketleriyle daha sıkı ve güçlü bacaklara sahip olabilirsiniz. Hareketleri yapmadan önce doktorunuzdan mutlaka onay alın.

Bacak Güçlendirme Hareketleri

Bacak hareketleriyle birlikte karnınızı, üst vücudunuzu ve kollarınızı da çalıştırıyorsunuz. Bu hareketleri yaparken kullandığınız açılar sadece ana kaslarınızı değil tüm kaslarınızı etkiliyor olacak. Hareketleri bu aşamada sekiz kere yapmanız yeterli olur. Hareketleri yaptıkça kaslarınızın yandığını hissetmeniz, kaslarınızın çalıştığını gösterir. Hareketleri yaparken çapraz çalışmak, vücudunuzun daha hızlı forma girmesini sağlar. Bu seriyi her gün 5 dakika yaptığınızda vücudunuzdaki hızlı değişimleri fark edebilirsiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ᐳ
Emziren Anneler İçin 9 Adımda Beslenme Önerileri

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu