Bebek ve Çocuk

2 Dakikada Pelvik Kaslarınızı Güçlendirin!

2 Dakikada Pelvik Kaslarınızı Güçlendirin!

Doğumdan sonra, günde 2 dakikanızı ayırarak pelvik kaslarınızı güçlendirebilirsiniz!

Doğumdan sonra hem vajinanızın eski formuna daha kolay kavuşmasını sağlamak hem de idrar kaçırma gibi problemlerin önüne geçebilmek için pelvik kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanız gerekir. Body designer Aslıhan Kıratlı, pelvik kaslarını güçlendiren 3 hareketi sizler için uygulamalı olarak anlattı!

Egzersizleri uygulamadan önce doktorunuzdan onay almayı unutmayın!

Pelvik Kaslarını Güçlendiren Egzersizler

Pelvik kaslarınızı güçlendirecek kegel egzersizleri için buraya tıklayabilirsiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR ᐳ
Sağlıklı Dişler İçin Bebeklere Özel Besin Önerisi

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu